ストレスの時 (しめきり 9/12 月曜日)

これからストレスについて書いています。どんな時にストレスをかんじますか？わたしはストレスをかんじている時、頭が痛くて、かんがえられなくて、かくれたいです。時々、手をつかわないんです。それから、私はストレスになる時、早くストレスじゃないになりたいんです。このポストはリラックスするアドバイスです。

きんちょうしている時、このねこみたいになりたいですよ。

１．好きなことをした方がいいです。

たとえば、音楽を聞いたり、びじゅつをしたり、ペットとあそんだりできます。たくさん人はしずかことの方がうるさいよりラックスと思います。本を読んだり、子供の時みた映画を見たりします。

色々しゅみがありますね！しゅみは何ですか？

２．体にいいことをしたほうがいい。

ストレスは頭ことと体ことです。ストレス時、体はよわいになると思います。かぜをひくのはかんたんです。だから、おふろに入ったり、みずを飲んだり、体にいい食べ物をたべたするのがいいと思います。

一番好きな飲み物は何ですか？

３．ストレスことをするよていをつかいます。

よていを作らなくって、ストレスをふえるかもしれません。テストがあるからストレスになるなら、勉強するのよていを作ったほうがいいです。

その時にカレンダーはべんりですね。

４．いきをつくのがわすらないでください。